Prisão de ventre na gravidez: o que fazer.

Pois é, quem já engravidou sabe bem o que é isso.  Em muitas mulheres a prisão de ventre começa no início da gestação, já em outras, no final. Depende muito de cada pessoa. O fato é que a prisão de ventre na gravidez é uma situação tão normal como a presença de gases. Mas estes distúrbios podem ser tratados com algumas medidas simples como aumentar o consumo de água, de alimentos ricos em fibras e praticar uma caminhada leve, por exemplo.

 

O problema é comum devido às alterações hormonais e físicas que o corpo sofre durante a gravidez. Os sintomas tendem a se agravar a partir do segundo trimestre, quando o bebê está maior e o intestino fica mais pressionado e, consequentemente, mais lento. Nos casos mais graves, quando a ida ao banheiro é mais demorada menos frequente, a gestante pode chegar a desenvolver hemorróidas, que são bastante desagradáveis e doloridas.

 

Para acabar com a prisão de ventre na gravidez recomenda-se fazer uma vitamina de iogurte natural com mamão papaia e mel e tomar diariamente no café da manhã. Um outro ótimo remédio para prisão de ventre na gravidez é comer ameixa preta seca diariamente.

Deve-se investir ainda no consumo de alimentos ricos em fibras como manga, laranja, kiwi, abóbora, chuchu, espinafre, aveia, granola, arroz e massas integrais em todas as refeições do dia. E além disso é recomendado beber mais de 2 litros de água por dia, que pode ser consumida ainda em forma de sopas ou de sucos, embora um copo de água não tenha nenhuma caloria e seria o mais indicado para evitar o excesso de peso na gravidez.

Para quem tem dificuldade em beber água, uma boa dica é colocar uma rodela de limão ou de laranja numa jarra com água e ir bebendo aos poucos, no intervalo entre as refeições.

Outra dica importante é fazer algum tipo de atividade física,  mas devido ao peso da barriga, os mais indicados são os exercícios de alongamento muscular e as caminhadas leves.

Medicamentos

Os medicamentos devem ser evitados ao máximo durante a gestação.

A boa alimentação é fundamental para regular o intestino. Os alimentos ricos em fibras, como cereais, aveia, pães integrais, frutas, verduras e legumes estimulam o trânsito intestinal. As frutas mais indicadas são mamão, ameixa, melão, laranja, damasco, manga e morango. Evite banana, maçã, pêra e goiaba, que são constipantes. É importante adequar a alimentação aos poucos para que o organismo se acostume com o novo cardápio. Comer em horários regulares também ajuda.

A ingestão de líquido é muito importante para evitar que as fezes endureçam e para facilitar sua passagem pelo intestino. É indicado beber cerca de oito copos de água por dia. Boas opções são sucos naturais, vitaminas com mamão e água de coco.

Para dar mais um empurrãozinho no intestino é recomendada a prática de atividade física moderada e constante, como hidroginástica, yoga e caminhada, se o médico liberar. Isso porque o exercício estimula o peristaltismo, ou seja, o movimento intestinal, favorecendo a eliminação.

Se esses cuidados não forem suficientes, o médico poderá avaliar seu estado e recomendar o uso de algum medicamento. Nunca tome laxante ou chás naturais sem consultar o seu médico, pois eles podem causar problemas para a gestante e para o bebê.

Minha primeira gestação

Na gestação da Maria Helena, tive esse problema já quase no final. Procurei logo uma especialista (é, dou prejuízo ao meu plano de saúde, rs). Não custa nada ter uma segunda opinião! Informação, nunca é demais. Pois bem, a médica me passou uma receita com muita fibra, fruta e muito líquido, sempre. E mais, passou uma fibra alimentar chamada Fiber Mais para misturar na comida. Para quem não conhece, é esse aqui da foto abaixo.

Gente, melhorei demais com isso. Como nunca fui fã de nenhuma atividade física (confesso que isso não é nada bonito), o jeito foi seguir à risca tudo que a médica passou. É sempre importante frisar que cada pessoa reage de uma forma, então, procure um médico.

 

 Minha segunda gestação

Já disse aqui que, se dependesse de sintomas, eu jamais desconfiaria que estava grávida. Mas, depois que a gente descobre, é que as peças vão encaixando. Primeiro, o rosto que ficou super "limpo" e depois a prisão de ventre. Pois é, estou com 4 meses e já sinto! Ai como sofro, rs. O importante é seguir todos os passos que a médica recomenda e seguir em frente.

 

Meu conselho

Se você tiver crises, procure um médico imediatamente. Não tome nenhuma medicação sem antes consultar o seu médico. Lembre-se, prevenir é melhor que remediar!

Boa sorte e boa gestação.

 

Crédito dos textos:

http://www.tuasaude.com/prisao-de-ventre-na-gravidez/

http://guiadobebe.uol.com.br/como-evitar-a-prisao-de-ventre-durante-a-gestacao/